Skip to content

Benefici dell'attività fisica


I benefici dell’attività fisica si verificano solo se questa viene protratta nel tempo, quindi è importante che diventi parte dello stile di vita. La scelta del tipo di attività va attuata secondo le abitudini di vita, la vicinanza da casa, l’economicità. La compliance di una attività fisica standardizzata, imposta e controllata è molto bassa. Nei soggetti obesi è importante prima valutare le condizioni cardio-respiratorie, il carico aerobico sostenibile e l’adattamento allo sforzo poiché l’attività fisica potrebbe risultare pericolosa. L’esercizio fisica deve essere pertanto personalizzato.
Alcuni effetti positivi: favorisce la perdita di peso e il suo mantenimento, aumenta la massa muscolare, migliora l’assetta lipidico e riduce la pressione arteriosa, rafforza le ossa e il tono muscolare, migliora l’autostima, migliora il sonno, riduce lo stress, aumenta la durata della vita, libera endorfine che danno sensazione di benessere, migliora la vita sociale.


Tratto da SCIENZE E TECNICHE DIETETICHE di Lucrezia Modesto
Valuta questi appunti:

Continua a leggere:

Dettagli appunto:

Altri appunti correlati:

Per approfondire questo argomento, consulta le Tesi:

Puoi scaricare gratuitamente questo appunto in versione integrale.

Forse potrebbe interessarti:

Metodologia e didattica per l'ipertrofia muscolare

L'ipertrofia muscolare, più comunemente conosciuta come incremento della massa muscolare, non ha solo uno scopo puramente estetico ma soprattutto, perseguita in maniera naturale, apporta numerosi benefici al nostro organismo. In questo elaborato si comincia col descrivere l'ipertrofia muscolare e da cosa è sollecitato il sistema muscolo scheletrico. Si prosegue con le tecniche di allenamento, la...