Teoria e Metodologia di Allenamento nelle Arti Marziali

PREMESSA Qualsiasi attività motoria o sportiva può portare ad un risultato prestativo se determinati fattori fisiologici e funzionalità della macchina umana vengono sodisfatti, quando ciò non avviene, vuoi per mancanza di cultura in materia o semplicemente l'incapacità di applicare praticamente quanto appreso solo in teoria, si crea una situazione in cui “remiamo” contro le esigenze del nostro organismo. Nelle antiche arti marziali i concetti di recupero, periodizzazione ecc. anche se con terminologie e credenze diverse questi concetti sono stati scoperti ed applicati molti secoli prima che fossero studiati da noi occidentali. Questa tesi si offre l'onorevole compito di analizzare dal punto di vista teorico le caratteristiche di un allenamento che possa dirsi ottimale, analizzando il recupero, le componenti del carico, vari tipi di periodizzazione ed aspetti legati allo stretching, per concludere con alcune possibili proposte di lavoro in un ambiente di arti marziali. Si parla di possibili proposte in quanto le basi teoriche della scienza del movimento sono comuni a tutti gli studiosi e preparatori, ma la loro applicazione pratica può variare a seconda del tecnico che si trovi a programmare un dato lavoro. L'obbiettivo quindi è capire perché determinati allenamenti, metodi ecc. debbano essere applicati in un certo modo piuttosto che proporsi di “fare” un semplice copia ed incolla di metodi trasmessi dal proprio insegnante, senza tuttavia carpirne il significato fisiologico di quella determinata azione. 3