Non penso dunque sono. La meditazione Zen tra reale e virtuale

3 Introduzione “L’uomo rimane nella sua stessa ombra e si chiede perché mai faccia buio”. Eliminare l'ombra in cui l'uomo risiede significa eliminare le credenze erronee, i contenuti mentali vuoti e privi di senso che attanagliano la mente rendendo impossibile una visione lucida della realtà. Scopo ultimo della meditazione Chan è esclusivamente questo: liberare l'uomo dai tormenti che la mente crea autonomamente e che sono causa di malessere emotivo, stress e ansia. “Sii padrone della mente anziché essere padroneggiato da essa”. Il presente elaborato nasce quindi con l'intenzione di approfondire e comprendere al meglio la pratica della meditazione Chan, lo zuochan 坐禪“meditazione da seduti” , e delle tecniche utilizzate per svuotare la mente e raggiungere l'illuminazione : la tecnica gong'an 公 案 e huatou話頭. Nel primo capitolo, dopo una presentazione in sintesi della storia del lignaggio della dottrina e della sua origine sul suolo cinese grazie alla figura leggendaria del primo patriarca Bodhidarma, volgeremo l'attenzione alla meditazione Chan, essenza del buddhismo Chan e fulcro principale del presente elaborato, partendo da una presentazione generale in cui verranno esposti i diversi metodi per praticare la meditazione come la meditazione mentre si cammina e il conteggio dei respiri durante tale pratica, soffermandoci poi in modo approfondito sullo zuochan, pratica più diffusa ed utilizzata nel buddhismo Chan. La posizione del loto e del mezzo loto proprie dello zuochan, l'andamento naturale e fluido del respiro, un ambiente ovattato e privo di interferenze esterne permetteranno al praticante di raggiungere l'illuminazione ed accedere ad un nuovo modo di vedere la realtà.