La presa di coscienza
Essendo il nostro corpo abituato ad eseguire tutte le attività verso avanti, si ha una scarsa percezione e coscienza della parte posteriore di esso, in modo particolare del rachide, e spesso e volentieri se ne avverte la presenza solo quando si creano delle situazioni algiche.
È bene far accorgere in tempo al soggetto in questione, prima ancora che si verifichi qualche situazione di dolore, della posizione scorretta assunta in modo tale da poterla correggere.
Fare degli esercizi di coscienza del proprio corpo diventa di primaria importanza per poter correggere disequilibri e cancellare tensioni muscolari.
Affinché si possa iniziare ad entrare in contatto con il proprio corpo è bene imparare a rilassarlo, perché è proprio tramite le metodiche di rilassamento che si impara a gestire le tensioni sui vari distretti muscolari, e anche a poter creare una situazione di benessere dal punto di vista psichico. Ovviamente è stato detto ciò, perché come enunciato in precedenza soma e psiche non vanno intesi come un qualche cosa di separato, ma come un tutt’uno, visto e considerato che una alterazione psichica conseguenzialmente ne modifica gli atteggiamenti e le tensioni muscolari.
Continua a leggere:
- Successivo: Esercizi per il mal di schiena: quando iniziare gli esercizi antalgici
- Precedente: La respirazione
Dettagli appunto:
- Autore: Vincenzo Sorgente
- Università: Università degli Studi di Firenze
- Facoltà: Medicina e Chirurgia
- Corso: Scienze e Tecniche dello Sport e delle Attività Motorie Preventive e Adattate
- Esame: Teoria Tecnica Didattica Attività Motoria
- Docente: Elena Martinelli
Altri appunti correlati:
- Teoria Tecnica Didattica Età Evolutiva
- Teoria Tecnica Didattica Attività Sportiva
- La Lombalgia e la lombosciatalgia
Per approfondire questo argomento, consulta le Tesi:
- La postura come canale di comunicazione extraverbale
- Analisi critica delle conseguenze del nuoto sulla postura nelle diverse fasce di età
- Idrochinesiterapia
- Valutazioni posturali e antropometriche mirate all’analisi e al miglioramento della postura nei bambini attraverso l’esercizio fisico nel calcio giovanile
- Attività motoria ed invecchiamento - Promozione della resilienza per un invecchiamento positivo
Puoi scaricare gratuitamente questo appunto in versione integrale.