La Forza nell'Arrampicata Sportiva

Come già accennato a proposito dell’incrocio piedi e soprattutto dell’incrocio mani, durante gli sviluppi di questi fondamentali il corpo viene a posizionarsi col suo piano frontale, in posizione obliqua (fig.2-9) o addirittura perpendicolare rispetto alla
parete, contrariamente a quanto avviene nei normali spostamenti verticale e laterale in cui detto piano è parallelo o assume solamente pochi gradi di angolazione. Il caricamento laterale quindi prevede un iniziale incrocio di mano o di piede o di entrambi; l’essenza del caricamento laterale però sta nel combinare la trazione –spinta di arto superiore ed inferiore controlaterali tenendo il bacino quanto più possibile vicino alla parete e dentro l’area di proiezione degli appigli e appoggi.
Questo fondamentale permette di raggiungere con la mano libera appigli distanziati, che normalmente non vengono raggiunti dalla posizione frontale, con modesto dispendio di energia; è indicato soprattutto nei passaggi strapiombanti ma trova una sua frequente applicazione nei muri verticali.