La Core Stability nel gioco del calcio: metodiche applicative

Penso di poter affermare senza timore di smentite che i vantaggi di un allenamento funzionale di core stability sono emersi in maniera evidente, sia per il calcio che per ogni disciplina sportiva.
Naturalmente questo metodo piuttosto innovativo richiede una certa preparazione teorica da parte di chi desidera utilizzarlo per sé o per la propria squadra, per non correre il rischio di svolgere un allenamento privo di efficacia o addirittura assumere posture e atteggiamenti errati che potrebbero portare più problemi che benefici.
Per questo ritengo che sia opportuno dedicare del tempo alla Core Stability, all’interno delle sedute di normale allenamento o al di fuori, perché oltre a fornire una buona fisicità, migliora sensibilmente le performance in termini di forza, velocità, stabilità, esplosività, cioè in senso globale.
Da sottolineare come questo metodo di allenamento sia già largamente utilizzato da molte società di Serie A; ritengo però che dovrebbe essere adottato anche da società in ambito dilettantistico, perché a fronte di una spesa minima si possono ricevere grandissimi benefici e ottenere sensibili miglioramenti nelle performance dei singoli e delle squadre in toto.
Concludo aggiungendo che già nella categoria allievi si può iniziare un’educazione del core, naturalmente selezionando con criterio gli esercizi più adatti.