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Comparazione dell’efficacia delle diverse tecniche cognitivo-comportamentali


Secondo i criteri dell’APA per valutare l’evidenza empirica che sostiene una data modalità di intervento, si è concluso che:
Sono certamente efficaci:
- il controllo dello stimolo (più efficace delle 2 seguenti)
- il rilassamento progressivo
- l’intenzione paradossale
Sono probabilmente efficaci:
- la restrizione del sonno
- il bio feedback
E’ inefficiente come unico intervento:
- l’igiene del sonno.

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