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L’autoefficacia


Convinzione che possiamo intervenire sulla nostra salute perché non è determinata unicamente dalle forze esterne e biologiche (convinzione di poter agire sulla propria salute, motivare se stessi, raggiungere un obiettivo); occorre incoraggiare le persone dando loro strumenti per sentirsi efficaci (sviluppare gli strumenti di autoregolazione).
Sviluppare l’autoefficacia: instillare la convinzione di essere in grado di cambiare le proprie abitudini. Punti chiave di questo percorso:
- Automonitoraggio: possibilità di controllare il proprio comportamento
- Sotto-obiettivi raggiungibili, vicini nel tempo, individuati
- Individuazione di strategie, mezzi per raggiungere gli obiettivi
- Incentivi (vantaggi che si ottengono)
- Sostegno sociale

Il potenziamento dell’autoefficacia è un intervento individualizzato: non si favorisce nella persona un atteggiamento passivo e di delega, è necessario il dialogo con l’assistito per avere il tempo di conoscerlo e costruire un progetto realistico.

Tratto da EDUCAZIONE SANITARIA di Antonella Bastone
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