Le richieste energetiche nel gioco del calcio

2 LE RICHIESTE ENERGETICHE NEL CALCIO MODERNO Durante un incontro di calcio, i giocatori sono sottoposti a differenti tipi di attività fisiche, le quali vanno dallo stazionare alla corsa massimale la cui intensità può variare in qualsiasi momento; queste peculiarità conferiscono alla disciplina le caratteristiche di “sport aerobico – anaerobico alternato o disciplina di tipo intermittente”. Le richieste fisiologiche nel calcio sono, pertanto, più complesse di molti sport individuali: infatti esse sono strettamente correlate alla capacità fisica del calciatore, la quale si distingue nelle seguenti componenti: ξ abilità a compiere un esercizio fisico di tipo prolungato ed intermittente; ξ abilità a compiere un esercizio fisico ad alta intensità; ξ capacità di sprint; ξ capacità di sviluppare un alto livello di potenza in una singola azione di gioco (calciare la palla, saltare, contrastare, etc.) Nei vari studi effettuati si è constatato che il calciatore, durante un incontro di calcio, svolge: ξ attività a bassa intensità (stazionare, camminare, correre a bassa velocità), sollecitando il meccanismo aerobico per l’85-90%; ξ attività a media intensità (correre al di sotto della soglia del VO2max) per il 5 – 10 %, ξ attività ad alta intensità (sprintare, calciare, saltare, contrastare) sollecitando il metabolismo anaerobico, per la restante percentuale.