Analisi funzionale del trekking: effetti sull'organismo e preparazione fisica

6 L’escursionismo è un’attività motoria e sportiva basata sul gesto tecnico della camminata. Essa spesso ha diversi scopi come lo studio o lo svago o la ricerca del senso di quiete di cui si necessita. Normalmente è una pratica che viene svolta in montagna, circondati dalla natura, ma non solo, viene svolta anche nel deserto, ovviamente i due luoghi sono l’esatto opposto l’uno dell’altro e richiedono attrezzatura, abbigliamento e preparazione differente. Inoltre, ultimamente si parla anche di escursionismo urbano, ovvero svolto nelle città e nelle periferie, differenzia però dalle normali passeggiate solo ed esclusivamente per la lunghezza del tragitto. L’escursionista è colui che pratica questa attività; attività che richiede forte motivazione, soprattutto in percorsi impegnativi e di lunga durata. L’escursionista deve avere rispetto dell’ambiente e delle persone che lo circondano infatti dovrebbe evitare forti rumori (come può essere ascoltare della musica con le casse audio), rispettare la segnaletica e i sentieri evitando di gettare rifiuti, soprattutto la rimanenza delle sigarette o i fazzoletti di carta, che sono i rifiuti più comunemente trovati sui percorsi, infatti solitamente i rifiuti vanno messi in un sacchetto che ci si porta appresso per tutto il viaggio fino a quando non si trova un rifugio o un cestino dove sia possibile gettarli, questo perché non tutti i rifiuti sono biodegradabili e nel caso nessuno lo è immediatamente. Per un escursionista risulta quindi fondamentale essere a conoscenza di come dei comportamenti di negligenza possano influenzare l’aspetto e l’ambiente che lo circondano, infatti ha il dovere di informarsi sui tempi di biodegradazione dei rifiuti; sapere che un semplice e “banale” fazzoletto di carta ci impiega circa 2-3 mesi a biodegradarsi, che una sigaretta rimane per circa 10-20 anni, ma non solo, anche gli alimenti che la natura stessa ci procura sono fonte di inquinamento, per esempio una buccia di banana impiega 8-10 mesi a biodegradarsi, addirittura la scorza d’arancia 2-4 anni. Avere consapevolezza di alcune di queste tempistiche ci permettono di essere ospiti della natura nel pieno delle regole e del rispetto della stessa. A nessuno piace trovare dei rifiuti in mezzo al parchetto della propria città, e soprattutto non piace trovarli in ambienti maestosi e frequentati proprio perché considerati incontaminati. Lo scopo di questo elaborato di tesi consiste nell’analizzare una serie di tematiche quali la preparazione fisica e mentale, l’attrezzatura, l’alimentazione, con l’obbiettivo di affrontare al meglio la pratica sportiva definita come escursionismo, in quanto non si focalizza solo ed