EMS Total Body: principi e applicazioni

3 Introduzione Il mio elaborato di Tesi si prefigge lo scopo di considerare e analizzare gli effetti di un nuovo tipo di allenamento: l’allenamento con Electrical Muscle Stimulation 1 (EMS) Total Body. Un allenamento che sfrutta un impulso elettrico esterno per favorire la sinapsi neuromuscolare e dunque la contrazione del muscolo. Nell’elaborato saranno valutati i riscontri che si possono avere utilizzando esclusivamente l’allenamento con EMS Total Body o sfruttando la questa modalità come integrazione e supporto ai classici e già noti metodi d’allenamento. Siamo solo agli albori di questa metodica d’allenamento che sfrutta l’impulso elettrico per favorire la stimolazione muscolare e ricercare sempre maggiori progressi e miglioramenti dello stato di fitness della persona. Già da tempo utilizzata nel campo della riabilitazione, l’elettrostimolazione muscolare ha preso piede anche nel quotidiano, riscontrando consenso tra la popolazione già inserita nel mondo del fitness e del benessere e da neofiti di questa realtà. La tecnologia EMS Total Body sfrutta i principi delle tecniche riabilitative con l’utilizzo di corrente elettrica modulata per favorire e incrementare i miglioramenti che spaziano dal recupero alla funzionalità muscolare. Un vantaggio della metodologia EMS Total Body (ma non solo) consiste nel poter effettuare gli allenamenti omettendo i sovraccarichi, fattore che gioca un ruolo importante per tutti coloro che sono meno inclini al classico allenamento con i pesi. Verranno valutate ed analizzate le differenze micro e macroscopiche dell’allenamento con elettrostimolazione muscolare rispetto ad un allenamento tradizionale e le relative differenze di attivazione e reclutamento delle fibre muscolari in fisiologia. Si cercherà di valutare se questa tecnologia può essere un valido supporto da inserire nei nostri allenamenti oppure no. Trattandosi di una metodologia piuttosto versatile, si indagherà su un suo utilizzo insieme ad altre tipologie d’allenamento 1 Anche conosciuta come Neuromuscolar Electrical Stimulation (NMES)