L'allenamento funzionale

3 INTRODUZIONE I n quest o elaborat o si t rat t erà l’argoment o dell’allenament o funzionale. Si esplic a, nello spec ific o, di c osa si t rat t a, le funzioni e le variet à di quest o allenament o,gli at t rezzi c he vengono ut ilizzat i per prat ic arlo; I nolt re, verranno spiegat e le origini degli st essi,la loro desc rizione e le loro funzionalit à. Si desc riverà la st rut t ura dell’allenament o,i t empi c he si possono ut ilizzare in esso,piut t ost o c he gli eserc izi base : eseguibili a c orpo libero o c on la ket t lebell. I n quant o agli eserc izi base, essi saranno most rat i at t raverso delle immagini,e ne sarà desc rit t a l’esec uzione. Saranno most rat i,inolt re, esempi di allenament i st rut t urat i c on le varie t empist ic he di allenament o (int erval t raining,t abat a,EM OM , AM R AP, for t ime) I nfine , verranno most rat i, alc uni esempi di prot oc olli di allenament o funzionale; t ra c ui due finalizzat i a obiet t ivi est et ic i,i quali sono dimagriment o ed ipert rofia; I nfine, alt ri due per la preparazione fisic a per gli sport , nello spec ific o sarà esplic at o un esempio di prot oc ollo di allenament o per la preparazione per gli sport da ring, ed uno per la preparazione per il c alc io; I n aggiunt a, e in sint esi, le relat ive mot ivazioni sc ient ific he c he hanno spint o alla det erminat a sc elt a di t ali prot oc olli e met odologie di allenament o.