Skip to content

Il Bodypump™ - vantaggi dell'allenamento ad alto numero di ripetizioni e basso carico

Le parole straniere, di origine anglosassone, che hanno il fascino dell’esotico e il pregio della sintesi, ma allo stesso tempo il difetto della vasta interpretazione, hanno sempre più invaso il nostro vocabolario.
Una di queste è “Fitness”, termine oggi associato alle più disparate situazioni. L’etimologia del termine, ovvero “Stare in Forma”, deriva da una serie di attività che da tempo si svolgono sia all’interno di strutture appositamente dedicate che all’aria aperta. Pochi sanno che tale desiderio di stare in forma ha origine nel mondo preistorico, quando l’uomo ricercava il fitness per spirito di sopravvivenza attraverso la caccia o la raccolta. Oggi non si può certo dire di essere spinti da un’esigenza di quel tipo, ma rimane il fatto che il fitness è di fondamentale importanza per la salute e il benessere di ciascun individuo.
Attraverso ogni periodo storico, l’uomo ha sempre ricercato una regolare attività fisica, con il fine comune di mantenere l’organismo in buone condizioni di salute. Basti pensare alla Cina del filosofo Confucio, da cui nacque la prima forma di Kung-Fu per contrastare l’insorgere di nuove malattie associate alla mancanza di attività fisica, o alla nascita dello Yoga in India, che sembra esistere da 5000 anni, come un modo di riunire lo sviluppo di corpo, mente e spirito. Continuando a guardare nel passato, probabilmente non ci fu più alta considerazione del fitness come per la civiltà greca. L'idealismo della perfezione fisica, l'importanza della bellezza del corpo, della salute e del benessere, così come si manifestò in tutta la società greca, non ebbe precedenti nella storia. Dopo la civiltà greca, ci fu anche quella romana ad esaltare la condizione fisica, così come durante i vari periodi storici, quali ad esempio il Medioevo e il Rinascimento, fino a giungere in prossimità dei nostri tempi, in cui, tra alti e bassi, tale tendenza ha ricoperto un ruolo sempre più importante nella nostra società.
Il fitness moderno, come lo conosciamo oggi, ha origine negli anni ’50, quando grazie al nuovo mezzo di comunicazione televisivo, apparirono per la prima volta personaggi come Richard Simmons e Jane Fonda.
Il numero di programmi di fitness esistenti oggi è decisamente elevato, ciascuno con metodiche e finalità diverse, quasi sempre accompagnati da musica e svolti in gruppo, prevedono movimenti di ginnastica eseguiti a corpo libero e/o con attrezzi, guidati da un insegnante che propone generalmente una serie di esercizi orientati al miglioramento del tono muscolare, con finalità estetiche collegate al dimagrimento e soprattutto al consumo calorico. Uno di questi è il Bodypump™, la classe originale con il bilanciere che allena tutti i maggiori gruppi muscolari del corpo, sfruttando i principali esercizi della sala pesi, come squat, affondi, trazioni e sollevamenti.
Oggi il Bodypump™ è uno dei programmi di group fitness più seguito in tutto il mondo e lo scopo di questo elaborato è proprio quello di dimostrarne la validità su base scientifica, attraverso diversi studi pubblicati su autorevoli riviste del settore, che trattano i maggiori benefici che tale allenamento comporta.

CONSULTA INTEGRALMENTE QUESTA TESI

La consultazione è esclusivamente in formato digitale .PDF

Acquista
Mostra/Nascondi contenuto.
Marco Patellaro – Il Bodypump™ Facoltà di Scienze Motorie - Corso di Laurea in Scienze Motorie e Sportive 3 INTRODUZIONE Le parole straniere, di origine anglosassone, che hanno il fascino dell’esotico e il pregio della sintesi, ma allo stesso tempo il difetto della vasta interpretazione, hanno sempre più invaso il nostro vocabolario. Una di queste è “Fitness”, termine oggi associato alle più disparate situazioni. L’etimologia del termine, ovvero “Stare in Forma”, deriva da una serie di attività che da tempo si svolgono sia all’interno di strutture appositamente dedicate che all’aria aperta. Pochi sanno che tale desiderio di stare in forma ha origine nel mondo preistorico, quando l’uomo ricercava il fitness per spirito di sopravvivenza attraverso la caccia o la raccolta. Oggi non si può certo dire di essere spinti da un’esigenza di quel tipo, ma rimane il fatto che il fitness è di fondamentale importanza per la salute e il benessere di ciascun individuo. Attraverso ogni periodo storico, l’uomo ha sempre ricercato una regolare attività fisica, con il fine comune di mantenere l’organismo in buone condizioni di salute. Basti pensare alla Cina del filosofo Confucio, da cui nacque la prima forma di Kung-Fu per contrastare l’insorgere di nuove malattie associate alla mancanza di attività fisica, o alla nascita dello Yoga in India, che sembra esistere da 5000 anni, come un modo di riunire lo sviluppo di corpo, mente e spirito. Continuando a guardare nel passato, probabilmente non ci fu più alta considerazione del fitness come per la civiltà greca. L'idealismo della perfezione fisica, l'importanza della bellezza del corpo, della salute e del benessere, così come si manifestò in tutta la

CONSULTA INTEGRALMENTE QUESTA TESI

La consultazione è esclusivamente in formato digitale .PDF

Acquista
Il miglior software antiplagio

L'unico servizio antiplagio competitivo nel prezzo che garantisce l'aiuto della nostra redazione nel controllo dei risultati.
Analisi sicura e anonima al 100%!
Ottieni un Certificato Antiplagio dopo la valutazione.

Informazioni tesi

  Autore: Marco Patellaro
  Tipo: Laurea I ciclo (triennale)
  Anno: 2015-16
  Università: Università degli Studi di Roma "Foro Italico"
  Facoltà: Scienze Motorie
  Corso: Scienze delle attività motorie e sportive
  Relatore: Massimo Sacchetti
  Lingua: Italiano
  Num. pagine: 37

FAQ

Per consultare la tesi è necessario essere registrati e acquistare la consultazione integrale del file, al costo di 29,89€.
Il pagamento può essere effettuato tramite carta di credito/carta prepagata, PayPal, bonifico bancario.
Confermato il pagamento si potrà consultare i file esclusivamente in formato .PDF accedendo alla propria Home Personale. Si potrà quindi procedere a salvare o stampare il file.
Maggiori informazioni
Ingiustamente snobbata durante le ricerche bibliografiche, una tesi di laurea si rivela decisamente utile:
  • perché affronta un singolo argomento in modo sintetico e specifico come altri testi non fanno;
  • perché è un lavoro originale che si basa su una ricerca bibliografica accurata;
  • perché, a differenza di altri materiali che puoi reperire online, una tesi di laurea è stata verificata da un docente universitario e dalla commissione in sede d'esame. La nostra redazione inoltre controlla prima della pubblicazione la completezza dei materiali e, dal 2009, anche l'originalità della tesi attraverso il software antiplagio Compilatio.net.
  • L'utilizzo della consultazione integrale della tesi da parte dell'Utente che ne acquista il diritto è da considerarsi esclusivamente privato.
  • Nel caso in cui l’utente che consulta la tesi volesse citarne alcune parti, dovrà inserire correttamente la fonte, come si cita un qualsiasi altro testo di riferimento bibliografico.
  • L'Utente è l'unico ed esclusivo responsabile del materiale di cui acquista il diritto alla consultazione. Si impegna a non divulgare a mezzo stampa, editoria in genere, televisione, radio, Internet e/o qualsiasi altro mezzo divulgativo esistente o che venisse inventato, il contenuto della tesi che consulta o stralci della medesima. Verrà perseguito legalmente nel caso di riproduzione totale e/o parziale su qualsiasi mezzo e/o su qualsiasi supporto, nel caso di divulgazione nonché nel caso di ricavo economico derivante dallo sfruttamento del diritto acquisito.
L'obiettivo di Tesionline è quello di rendere accessibile a una platea il più possibile vasta il patrimonio di cultura e conoscenza contenuto nelle tesi.
Per raggiungerlo, è fondamentale superare la barriera rappresentata dalla lingua. Ecco perché cerchiamo persone disponibili ad effettuare la traduzione delle tesi pubblicate nel nostro sito.
Per tradurre questa tesi clicca qui »
Scopri come funziona »

DUBBI? Contattaci

Contatta la redazione a
[email protected]

Ci trovi su Skype (redazione_tesi)
dalle 9:00 alle 13:00

Oppure vieni a trovarci su

Parole chiave

educazione-fisica
tesi scienze motorie
bodypump
high rep low load training
alto numero di ripetizioni e basso carico
allenamento adulti
lesmills
vantaggi allenamento
pump
tonificazione

Tesi correlate


Non hai trovato quello che cercavi?


Abbiamo più di 45.000 Tesi di Laurea: cerca nel nostro database

Oppure consulta la sezione dedicata ad appunti universitari selezionati e pubblicati dalla nostra redazione

Ottimizza la tua ricerca:

  • individua con precisione le parole chiave specifiche della tua ricerca
  • elimina i termini non significativi (aggettivi, articoli, avverbi...)
  • se non hai risultati amplia la ricerca con termini via via più generici (ad esempio da "anziano oncologico" a "paziente oncologico")
  • utilizza la ricerca avanzata
  • utilizza gli operatori booleani (and, or, "")

Idee per la tesi?

Scopri le migliori tesi scelte da noi sugli argomenti recenti


Come si scrive una tesi di laurea?


A quale cattedra chiedere la tesi? Quale sarà il docente più disponibile? Quale l'argomento più interessante per me? ...e quale quello più interessante per il mondo del lavoro?

Scarica gratuitamente la nostra guida "Come si scrive una tesi di laurea" e iscriviti alla newsletter per ricevere consigli e materiale utile.


La tesi l'ho già scritta,
ora cosa ne faccio?


La tua tesi ti ha aiutato ad ottenere quel sudato titolo di studio, ma può darti molto di più: ti differenzia dai tuoi colleghi universitari, mostra i tuoi interessi ed è un lavoro di ricerca unico, che può essere utile anche ad altri.

Il nostro consiglio è di non sprecare tutto questo lavoro:

È ora di pubblicare la tesi