Applicazione del recupero attivo, termico e passivo nell'handball: modalità a confronto

Oggetto: una squadra di handball (n=15) è stata esaminata per valutare l’effetto dell’intervento di recupero del freddo, paragonandolo a quello attivo e passive, nell’intervallo tra due tempi di 30 minuti di una partita simulata. Metodi: sono state utilizzate Quattro batterie di test (W, T1, Recov, T2) composted a: Rating of Perceived Exertion (RPE) and Thermal Stress Scales, prelievo di una provetta di sangue dal lobo dell’orecchio per la valutazione del lattato ematico, contromovimento jump, hand grip strength test e 10 metri in sprint con calcolo del tempo di reazione. Durante il periodo di recupero sono stati applicati le tre tipologie di intervento (cooling vest, pedalata, seduti). Risultati: il gruppo cycling ha mostrato una diminuzione di lattato ematico dopo l’applicazione dell’intervento di recupero, che però non si è ripetuta a fine allenamento. Inoltre lo stesso gruppo ha avuto un decremento della forza dei muscoli flessori dell’avambraccio al termine della gara simulata. Nel gruppo cooling si è notata una diminuzione della temperatura percepita, della fatica percepita tendente alla significatività (p=0.062) e della frequenza cardiaca dopo il recupero e del tempo di reazione anche dopo il secondo allenamento. Conclusioni: l’effetto negativo del recupero attivo sulla forza dei muscoli flessori può essere causa della fatica data dalla posizione isometrica degli avambracci sul manubrio, mantenuta durante il recupero. La diminuzione del lattato ematico è ben dimostrata in letteratura. Nel gruppo cooling, invece, i risultati possono essere associati a benefici psicologici: applicazioni più lunghe del presidio termico e l’utilizzo di ulteriori test psicologici potrebbe essere necessario per studiare meglio l’eventuale esistenza di questa correlazione. L’intervento del Cooling, garantendo un tempo di reazione migliore, potrebbe migliorare la performance dei giocatori di pallamano.