Interventi sullo stile di vita e prevenzione delle malattie cardiovascolari

Questo lavoro tratta in un’ampia introduzione quali sono gli interventi efficaci sullo stile di vita nel senso più generale e nella prevenzione delle malattie cardiovascolari.
I due interventi principali emersi sono sull’alimentazione e sull’attività fisica; essi vengono trattati prima visti separatamente, poi sinergicamente.
Dalla bibliografia consultata la dieta mediterranea risulta la più efficace nel perseguire gli obiettivi di stile di vita e prevenzione cardiovascolare.
Gli effetti benefici dell’attività fisica sono ampiamente documentati, sono presenti sia in prevenzione primaria che secondaria; sono descritti i limiti minimi consigliati, il tipo di attività da preferire.
Anche se l’attività fisica è efficace anche senza perdita di peso, l’abbinamento alla dieta risulta essere l’intervento più efficace in questo senso.
E’ indicata infine l’importanza della pratica anche di attività fisica non strutturata nella vita quotidiana.
Infine viene descritta l’importanza del tenere sempre in considerazione l’idoneità muscoloscheletrica del singolo sul tipo e quantità di attività fisica da consigliare.