Effetti di un programma di allenamento di 12 settimane con speciali sessioni di exergame su parametri di salute di giovani obesi

L’attività fisica praticata in modo regolare e costante è in grado di influenzare significativamente il profilo di rischio cardiovascolare di ciascun individuo, senza differenze per età, sesso, razza e indipendentemente dal livello di rischio cardiovascolare globale preesistente. Questo si determina sia per un effetto benefico diretto, legato prevalentemente ad una migliore performance generale del sistema cardiovascolare, che con un meccanismo indiretto di modifica di alcuni tra i principali indicatori di rischio in merito, quali peso corporeo, profilo metabolico (riduzione dei livelli di lipidemia totali e specifici, miglioramento del compenso glicemico), valori di pressione arteriosa. Numerosi dati sono presenti in letteratura a conferma di questa importante azione di riduzione del rischio cardiovascolare determinata dall’attività fisica, esercitata anche con differenti gradi di intensità, tanto che oggi si ritiene che la raccomandazione a praticare un regolare e costante esercizio rappresenti una delle regole principali di miglioramento dello stile vita nella prevenzione sia primaria che secondaria delle malattie cardiovascolari. Gli effetti protettivi dell’attività fisica sono già conclamati in età pediatrica. E’ dimostrato che l’insulino-resistenza, elemento patogenetico centrale nella sindrome metabolica e nelle singole componenti di essa, sia inversamente correlata con i livelli di fitness. L’associazione fra bassi livelli di esercizio fisico e insulinoresistenza si instaura precocemente, già nei bambini prepuberi, indipendentemente dal grado di obesità. Ciò suggerisce che l’esercizio fisico ha un’azione direttamente sulla sensibilità insulinica e che un’attività fisica costante è in grado di migliorare l’insulino-resistenza, indipendentemente dal calo ponderale. Programmi di esercizio fisco costante svolti per almeno 10 settimane sono in grado di migliorare significativamente i livelli di colesterolo e pressione arteriosa anche nei giovani.L’attività fisica spontanea o programmata può avere anche effetti benefici sulla salute psichica, promuovendo la socializzazione, l’accettazione da parte dei coetanei e migliorando l’immagine di sé. Il confronto con i coetanei, l’imitazione, l’interesse ad apprendere nuovi schemi motori, la gratificazione nella riuscita a praticare esercizi a difficoltà progressivamente crescente sono solo una parte delle implicazioni psicologiche positive legate alla pratica sportiva. Inoltre l’attività fisica contribuisce al controllo dell’emotività, a una maggiore tolleranza alle frustrazioni e a un giusto controllo dell’ansia; può aiutare i giovani a meglio fronteggiare situazioni di stress e migliora gli stati ansiosi o depressivi.