Importanza dell'allenamento differenziato per ruolo nel calcio

L’importanza dell’allenamento differenziato per ruolo viene sottolineata da molti studi di Match Analysis eseguiti che hanno valutato l’attività svolta dai calciatori durante una partita per individuare in maniera più dettagliata l’impegno fisico. Le differenze evidenziatesi, soprattutto riguardo alla posizione di gioco, suggerirebbero la ricerca di una programmazione più specifica dell’allenamento e di una gestione più oculata dell’organico nell’arco della singola gara e della stagione agonistica. Si è riscontrato che i giocatori di calcio durante una partita percorrono mediamente tra gli 8/13 km (Reilly, 2003). Questa distanza è percorsa con corsa di tipo intermittente. I cambi aciclici osservati nell’attività dei calciatori sono imprevedibili e includono cambi d’intensità, direzione e movimento (Drust et all., 1998). Inoltre nel profilo di questa disciplina ci sono azioni direttamente relazionate al coinvolgimento nelle situazioni di gioco e che includono aspetti tecnici come calciare, dribblare, colpire di testa oltre i duelli diretti con gli avversari (Bangsbo et all., 2006). La maggior parte delle attività in una partita sono eseguite a bassa intensità come camminare e correre lentamente interessando il sistema aerobico (Rienzi, 2000). Il rifornimento da parte del meccanismo anaerobico è inoltre necessario per supportare l’alta intensità richiesta dal gioco. Le attività di tipo sprint rappresentano il 12% della distanza totale coperta, di conseguenza l'attività ad alta intensità è un elemento fondamentale nella prestazione del calciatore, precisamente si esegue una corsa a media velocità per il 6,1% del tempo totale di gioco (Krustrup et all., 2006) ad alta velocità per il 2,5% e si sprinta per lo 0,5%, durante la gara si eseguono 1000 accelerazioni, mediante 10 cambi di velocità al minuto. Nel match i calciatori di diverso ruolo ricoprono distanze qualitativamente e quantitativamente differenti.