L'allenamento vibratorio nel fitness: analisi comparativa tra effetti sulla forza esplosiva ed induzione sulla potenza aerobica

VibroGym ® Professional è lo strumento utilizzato come mezzo allenante per il protocollo dello studio qui esposto. Realizzato da Vibrogym (Harleem, Netherlands) e distribuito in Italia da TTSport, è stato concepito come mezzo allenante di supporto per preparatori fisici ed allenatori, per andare ad integrare i programmi di allenamento con esercitazioni “diverse” e se vogliamo meno traumatiche. In particolare il modello con il quale è stato effettuato lo studio utilizza i principi del riflesso miotatico per stimolare la risposta naturale del corpo alle vibrazioni. Tali vibrazioni trasmettono onde di energia in tutto il corpo, attivando le contrazioni muscolari tra 25 e 50 volte al secondo. La stimolazione del riflesso miotatico con le macchine VibgroGym ® genera instabilità nel corpo umano perché, ad ogni vibrazione, il corpo è obbligato a reagire con azioni muscolari involontarie, come detto, da 25 a 50 volte al secondo. Inoltre, queste contrazioni devono agire in più dimensioni perché le macchine VibroGym ® oscillano effettivamente su tutti e tre i piani, proprio nel modo in cui il corpo umano è strutturato. Il principio per cui le macchine vibratorie funzionano è insito nella legge del movimento formulata da Isaac Newton, cioè che la forza di un oggetto è equivalente alla sua massa moltiplicata per l'accelerazione, in formula ”f = m x a”. Questo significa che si può migliorare la forza funzionale (stabilità, vigore o potenza) applicando più massa oppure più accelerazione al corpo.