Pilates e Parkinson: ''L'approccio globale''. La stabilizzazione globale come completamento del trattamento del paziente con il morbo di Parkinson

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates e che lui stesso chiamò “Contrology” volendo porre l’attenzione sull’uso della mente per controllare i muscoli con l’obiettivo di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente.

Proprio perché i processi di equilibrio e di postura non sono dei processi coscienti, si rende necessario acquisirne la coscienza con una precisa attività della mente. Il controllo cosciente di tutti i movimenti della muscolatura del corpo permette di acquisire un uso più efficiente e corretto di tutti i meccanismi di produzione del movimento nei diversi segmenti del corpo.

Negli esercizi del Metodo Pilates la mente di chi esegue gli esercizi è diretta verso il corpo, concentrata su ciò che sta accadendo mentre si compiono i movimenti. In questo modo è possibile comprendere con precisione ciò che la mente ordina di fare ai muscoli e alle articolazioni, ed IMPARARE a PERCEPIRE come il corpo sta variando la sua posizione nello spazio, come il CORPO si STA MUOVENDO.

Gli esercizi del metodo Pilates non presuppongono una ripetizione fine a se stessa, ma prevedono una partecipazione attiva con corpo e mente. I principi fondamentali del metodo sono essenzialmente :

• Concentrazione(Concentration)
• Controllo -> Control
• Baricentro -> PowerHouse
• Fluidità -> Flowing movement
• Precisione -> Precision
• Respirazione -> Breathing

La concentrazione è fondamentale perché si possano eseguire correttamente gli esercizi. La concentrazione non si limita solo al distretto muscolare interessato, ma è estesa a tutto il corpo(esercizio globale).
Essere consapevoli della postura mantenuta durante l’esercizio perché attraverso la concentrazione e la consapevolezza si arriva al controllo del gesto, al controllo dell’atto motorio e del corpo nello spazio, quindi all’armonia del movimento.

Il baricentro(powerhouse), fulcro del metodo Pilates, è la zona del corpo compresa tra le spalle e il bacino (spine iliache antero-superiori.) Tale area comprende numerosi muscoli.

Frontalmente il muscolo retto dell’addome, i muscoli obliqui, il muscolo trasverso dell’addome. Posteriormente il muscolo gran dorsale e il muscolo quadrato dei lombi. Ma anche i muscoli intercostali, il muscolo gran dentato e i muscoli della cuffia dei rotatori.

Quindi un metodo di lavoro con un programma di esercizi che si concentra in modo particolare sui muscoli posturali, cioè tutti quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali per ottenere “uno stato di equilibrio muscolare e scheletrico che protegge le strutture portanti del corpo da una lesione o una deformità progressiva malgrado la posizione (eretta, distesa, prona) in cui queste lavorano o oppongono resistenza”. (Kendall). In questa condizione i muscoli lavoreranno in modo più efficace e gli organi toracici e addominali si trovano in posizione ottimale. (Kendall).

Quindi tonificazione e rinforzo della “Powerhouse”, del “Core Centre”, ovvero quella zona centrale del complesso coxo-lombo-pelvico che rappresenta un punto di relazione stabile per il resto del corpo e permette di ottenere una corretta Postura. Collegamento fra Corpo e Mente con l’obiettivo di creare un insieme di esercizi che coinvolgano in modo globale tutta la muscolatura del corpo senza prescindere dalla concentrazione e dalla respirazione, poiché ogni esercizio viene svolto con l’esecuzione di una attenta respirazione. Coordinazione, respirazione, controllo del gesto, fluidità. Non esercizi isolati, ma esercizi globali.