Attualità nella preparazione atletica nel calcio femminile

Premessa. 
In questo elaborato sono considerate le nozioni della metodologia 
dell’allenamento sia a livello tecnico sia a livello applicativo 
attraverso la pianificazione diretta “sul campo” della preparazione 
atletica precampionato di una squadra di calcio femminile di alto 
livello. 
La relativa breve storia del calcio “in rosa” ha portato molto spesso 
tecnici e responsabili del settore a mettere a confronto il calcio 
femminile con quello maschile, inducendo un’erronea riproposizione 
(a minori carichi ed intensità) di ciò che veniva proposto nella 
preparazione atletica degli uomini alle donne. 
La diffusione ad un maggior bacino d’utenza di questo sport rivolto al 
sesso femminile ha portato ad una specializzazione nel piano 
d’allenamento delle calciatrici. In particolar modo, ai massimi livelli 
del campionato italiano, la preparazione atletica ha raggiunto ottimi 
livelli grazie alla competenza e ad una attualizzazione dei programmi 
di lavoro. Questi ultimi non sono più degli adattamenti di programmi 
di preparazione atletica maschili, ma sono peculiari del calcio rivolto 
alla donna in relazione alle sue caratteristiche fisiche. 
Il primo capitolo presenta una breve descrizione della storia del calcio 
femminile, una pratica sportiva che si sta rapidamente evolvendo con 
costante aumento delle praticanti e che acquista di anno in anno 
sempre più competitività e professionalità sia da parte delle stesse 
atlete sia di numerose società sportive. 
L’attenzione è in seguito focalizzata sulle differenze esistenti tra uomo 
e donna sia dal punto di vista fisiologico sia delle diverse componenti 
delle capacità condizionali al fine di elaborare un piano d’allenamento 
specifico per la donna con sostanziali differenze rispetto a quello 
dell’uomo calciatore. 
L’affinamento della tecnica e della tattica, nonostante la grande 
importanza e nonostante la loro presenza nelle sedute d’allenamento 
nel mesociclo di preparazione, non saranno trattate in modo 
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approfondito poiché lo scopo è di descrivere la preparazione fisica 
condizionale nelle componenti maggiormente stimolate nella fase 
preparatoria della stagione. 
L’intento di questo studio è di proporre un piano d’allenamento ad hoc 
per il calcio femminile con particolare riferimento alla squadra 
dell’ACF Brescia Calcio femminile che partecipa al campionato 
italiano di serie A femminile. 
Saranno delineate quindi le qualità fisiche della calciatrice e le 
capacità condizionali con i relativi metodi d’allenamento. 
In seguito verrà illustrata la durata del ciclo di lavoro evidenziando: i 
metodi e i mezzi utilizzati per il miglioramento delle singole capacità 
nella calciatrice. 
Saranno definiti e programmati dei test per la valutazione della 
condizione e delle capacità tecniche dell’atlete, alcuni dei quali 
proposti all’inizio ed alla conclusione del ciclo di lavoro; infine, 
previa descrizione del gruppo, saranno presi in dettaglio i lavori 
proposti giorno per giorno ed i risultati dei test funzionali con le 
relative considerazioni finali. 
Cap. 1 La storia del calcio femminile. 
Esiste un’ampia documentazione storica sui giochi con la palla. Infatti 
erano praticati ovunque già prima dell’avvento di Cristo; l’Hepiskuros 
e l’Harpastum diffusi tra i Greci e i Romani in Europa ed il calcio 
Fiorentino in Italia sono le testimonianze a noi più vicine. In Cina, ben 
2.500 anni fa, esisteva il “Tu Chu” ovvero “palla di cuoio sospinta con 
il piede”, un gioco che veniva proposto nell’addestramento militare, 
poiché basato su principi e schemi di attacco e difesa. Nell’antichità le 
forme primitive di gioco con la palla erano spesso violente e basate 
sulla forza fisica, escludendo di conseguenza la donna dalla pratica del 
gioco oltre che per motivi fisici, anche per la considerazione che 
l’uomo aveva del genere femminile come figura preposta unicamente 
alla custodia delle tradizioni e alla crescita dei figli. 
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La patria d’origine di quello che è diventato il gioco del calcio 
moderno è universalmente riconosciuta nell’isola britannica: a 
Londra, nel 1863, venne costituita la Football Association, qualche 
anno dopo lì prese le mosse anche il calcio femminile per estendersi 
rapidamente in Cecoslovacchia, Danimarca, Olanda e Germania 
Ovest. Le britanniche e le loro seguaci hanno sempre cercato di dare 
al gioco un’espressione atletica eccezionale. D’altra parte l’attività 
calcistica delle donne pretende anche raffinatezza nell’impostazione 
nell’esecuzione del gioco oltre che una certa fantasia, infatti ha trovato 
terreno fertile in Francia, in Italia, in Spagna, in Austria, in Jugoslavia 
ed anche in Turchia. Nel continente Americano, unica e quasi 
clamorosa eccezione alla diffusione del calcio femminile, sono gli 
Stati Uniti, dove anche il soccer maschile è sempre stato limitatamente 
diffuso. Al contrario, nell’America del Sud la scuola calcistica 
femminile ha raggiunto notevoli risultati soprattutto in Messico. 
Alcune date della storia del calcio femminile: 
23 Marzo 1895 
A Londra si gioca la prima partita tra donne che si ricordi: Inghilterra 
del Nord – Inghilterra del Sud 7- 1. 
1919 
In Francia viene organizzato un campionato nazionale della 
Federation des Societes Feminines Sportives de France. 
1921 
In Inghilterra ci sono 150 squadre femminili. 
1931 
Il calcio femminile viene riconosciuto dalla FIFA (Fédération 
Internationale de Football Association). 
1955 
Nascono in Olanda e nella Germania dell’Ovest le relative federazioni 
nazionali. Analogamente a quanto accadde nel 1921 in Inghilterra, le 
federazioni maschili olandese e tedesca invitano gli affiliati a non 
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concedere i campi di gioco alle donne ritenendo il calcio inadeguato 
alle donne ed invitando le società a rifiutare l’uso dei propri campi di 
gioco alle squadre femminili. 
1966 
Nasce in Inghilterra una federazione di calcio femminile dopo 
l’ostracismo che durava dal 1921. 
1970 
In Germania viene “riabilitato” il calcio femminile. Prima edizione 
(non ufficiale) della Coppa del mondo. 
1974 
Primo torneo nordico. 
1975 
Prima edizione della Coppa Asia. 
1981 
L’Italia vince il “Mundialito” disputato in Giappone. 
1984 
Il calcio femminile viene riconosciuto dall’UEFA (Union of European 
Football Associations) . Si gioca il primo campionato europeo 
ufficiale (organizzato dall’Uefa) dove vince la Svezia ai rigori 
sull’Inghilterra. 
1988 
Primo torneo globale in Cina: un vero e proprio campionato mondiale 
che sarà vinto dalla Norvegia. 
1989 
A Seattle viene fondata la Women’s Soccer Foundation. 
1991 
In Cina si disputa il primo campionato del mondo ufficiale (ovvero 
organizzato dalla FIFA) e vincono gli USA. 
1995 
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Seconda edizione del campionato del mondo ufficiale disputato in 
Svezia e vinto dalla Norvegia. 
1996 
Il calcio femminile entra nel programma delle Olimpiadi disputate ad 
Atlanta. Vincono gli USA. 
1999 
Terza edizione del campionato mondiale disputato negli USA e vinto 
dalle padrone di casa. 
2001 
Nasce negli Stati Uniti la WUSA, il campionato professionistico 
americano, con le migliori calciatrici del mondo. Inoltre, in Europa, 
nasce la “UEFA Women’s Cup” ovvero la massima competizione 
calcistica per club femminili. 
2002 
Prima edizione del campionato mondiale Under 19 (in seguito il limite 
d’età verrà innalzato ai 20 anni) disputata in Canada e vincitrici le 
statunitensi. 
2003 
Quarta edizione del campionato mondiale disputata sempre negli USA 
vede vincitrice la Germania. 
2005 
Quinta edizione del campionato mondiale disputato in Cina vede 
vincitrice il Brasile. 
2008 
Prima edizione del campionato mondiale Under 17 disputata in Nuova 
Zelanda. Vince la Corea del Nord. 
2009 
Campionato europeo di calcio femminile. 
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Cap. 1.1 La storia del calcio femminile in Italia. 
In Italia il calcio femminile è molto più giovane rispetto al calcio 
inglese. Infatti le prime testimonianze relative al calcio femminile 
italiano risalgono al 1930. A Milano, in via Stoppani n. 12, venne 
fondato il Gruppo Femminile Calcistico, 
prima squadra femminile di cui si ha notizia 
dove le calciatrici italiane utilizzavano le 
gonne. 
Una delle prime apparizioni del calcio 
femminile in Italia, si ebbe nel 1946, subito 
dopo la guerra, quando furono istituite due 
squadre triestine, la Triestina e le ragazze di 
San Giusto, che attraversarono il Paese per 
svolgere propaganda politica a favore di 
Trieste, ma dopo due mesi la tournèe dovette fermarsi per il fallimento 
economico, tecnico e politico dell’operazione. 
Il secondo tentativo, sempre di origine politica, partì nel 1950 da 
Napoli, dove la Baronessa Angela Altini di Torralbo, appassionata di 
calcio, intuì che questo poteva essere sfruttato per fini di propaganda 
politica per il partito Nazionale Monarchico. Propose allora di 
costituire delle squadre di calcio femminile, ma incontrò molte 
resistenze poiché, secondo i suoi oppositori, le ragazze si sarebbero 
coperte di ridicolo e la campagna elettorale non ne avrebbe tratto 
alcun vantaggio. La sua tenacia, però, portò alla creazione di tre 
squadre, la Vomerese, il Napoli e il Secondigliano, che dettero vita 
alla prima organizzazione federale: “L’Associazione Nazionale Calcio 
Femminile”. 
Nel suo lavoro la Baronessa era coadiuvata dal Ragionier Vittorio 
Smedile ma, per profondi dissensi tra loro, nel 1959 l’associazione si 
scisse: le squadre esistenti seguirono Smedile sancendo, di fatto, la 
fine dell’AICF della Baronessa Altini di Torralbo. Il Ragionier 
Smedile tentò di reclutare il maggior numero possibile di calciatrici 
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con lo scopo di costruire più squadre in tutta Italia e compì il primo 
tentativo di creare un connubio tra industria e squadre femminili. 
La “terza età” del calcio femminile va collocata nel 1965, a Milano. 
La signora Valeria Rocchi, che era stata una validissima saltatrice in 
lungo, costituì due compagini che chiamò 
Bologna e Inter assumendo il ruolo di 
presidentessa, allenatrice e dirigente. Le 
atlete erano ragazzine tra i quattordici e i 
diciassette anni. 
La prima partita fu disputata all’arena di 
Milano ma, l’esperimento si rivelò un 
mezzo fallimento tra le risate degli 
spettatori. La Rocchi, però, non si arrese e 
la sua perseveranza ebbe il sopravvento e, grazie ai finanziamenti che 
giunsero dagli industriali e dai commercianti e alle numerose 
domande di partecipazione inoltrate dalle giovani calciatrici, il futuro 
di questo sport scorgeva prospettive più ottimistiche. A questo punto il 
calcio in rosa stava raggiungendo quell’affermazione pubblica che 
non era riuscito a trovare nei due precedenti tentativi. 
Da Milano l’interesse si diffuse in Liguria, dove la signora Alba 
Mignone, nel 1965, fece pubblicare sulla rivista “Amica” un annuncio 
per cercare ragazze appassionate di calcio e fu sommersa di richieste e 
servendosi di queste risorse umane poté fondare il Genova. Nello 
stesso anno, il signor Mazzetti, dirigente organizzatore del Torneo 
Giovanile di Viareggio, diede vita alla Giovani Viola a Firenze. 
L’11 aprile 1968, a Viareggio, fu costituita la “Federazione Italiana 
Calcio Femminile” il cui presidente era il signor Giovanni Mazzoni. 
Non tutti i club, però, accettarono lo statuto della Federazione ed 
alcuni si dissociarono per aderire all’Unione Italiana Sport Popolari 
(UISP). 
Si crearono così due campionati diversi. Al terzo anno di attività 
ufficiale la neo federazione aprì le porte alle calciatrici straniere. 
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Nel 1970 la Federazione Italiana Gioco Calcio presieduta dal dott. 
Leandro Franchi prese il sopravvento sull’UISP e riuscì a organizzare 
un campionato di Serie A con quattordici squadre, un campionato di 
Serie B con dieci squadre, campionati regionali e la Coppa Italia. 
La prima svolta vera e propria avvenne nel 1980, anno in cui il calcio 
femminile entrò a far parte del CONI come federazione affiliata alla 
FIGC. 
Nel 1983 la FIGC sarà riconosciuta come 
aderente al CONI ed iniziano a delinearsi così, 
le strutture dei comitati regionali e provinciali 
ai quali verrà affidata l’attività promozionale. 
Nel 1986 nell’ambito della Lega Nazionale 
Dilettanti, fu istituito il “Comitato Nazionale 
Calcio Femminile” aderente alla Lega 
Nazionale Dilettanti che due anni dopo 
prenderà il nome di “Divisione Calcio 
Femminile” la quale entrerà a far parte a pieno titolo della FIGC. 
Cap. 2 Il calcio femminile oggi. 
Cogliendo l’occasione della quinta edizione del campionato del 
mondo femminile nel settembre 
2007 disputata in Cina, la FIFA 
(Fédération Internationale de 
Football Association) ha 
organizzato il quarto Simposio 
sul calcio femminile al quale 
hanno partecipato circa 500 
rappresentanti delle Nazioni di tutto il mondo. Questa è stata 
un’occasione per prendere visione della situazione e della diffusione 
del calcio in rosa a livello mondiale. 
Tra le considerazioni emerse è stata espressa notevole soddisfazione 
per la diffusione che sta riscuotendo il calcio “in rosa” tanto da poter 
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affermare che “il futuro del calcio è donna”. Com’è possibile che ciò 
avvenga? La risposta è composta dai seguenti diversi aspetti che, di 
anno in anno, registrano un incremento: 
• Numero delle partecipanti. 
• Possibilità di competere (soprattutto ad alto livello). 
• Numero degli spettatori. 
• Interesse dei Media e in particolare dalla televisione. 
• Numero delle donne che s’interessano al calcio. 
Oggi, su 265 milioni di calciatori, 26 milioni sono calciatrici, una 
giocatrice ogni 10 giocatori. 
Ci sono 23 milioni di giocatori (maschi e femmine) in più rispetto al 
2000 e su 5 bambini che iniziano a praticare il calcio, 1 è una 
bambina. 
Nel 2006 sono state disputate 448 partite internazionali ufficiali (il 
20% in più rispetto al 2003) in 134 paesi diversi. 
Il calcio femminile ogni anno continua la sua espansione, non solo in 
termini assoluti, ma anche nelle Nazioni in cui la tradizione calcistica 
non è così forte. La FIFA si sta impegnando in un progetto globale 
che punti ad un’ulteriore diffusione del gioco del calcio per donne, 
oltre per il progetto in sé, anche per il crescente interesse che esso 
suscita nei mass media; tale interesse, infatti, ha seguito uno sviluppo 
incredibile dal 1999 ad oggi con un costante incremento della 
domanda da parte del pubblico televisivo. 
Figura: alcuni dati riguardanti il pubblico del calcio femminile. 
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La diffusione del calcio “in gonnella” è un processo in atto da qualche 
decennio, ma è solo negli ultimi anni ha subito una forte accelerazione 
fino al 40% di incremento. Un numero sempre maggiore di paesi ha 
deciso di investire nell’organizzazione delle relative squadre 
Nazionali. Sempre più donne, anche nei paesi economicamente meno 
sviluppati, superano le barriere culturali ed i pregiudizi per avvicinarsi 
a questo sport. 
La FIFA punta a supportarne la diffusione attraverso alcuni “punti 
chiave” ovvero la costruzione di strutture adeguate e l’organizzazione 
sempre più accurata delle competizioni. Risulta di fondamentale 
importanza stabilire un ruolo di primo piano, per le scuole, i club e le 
comunità per quanto riguarda la formazione delle calciatrici. 
Altra questione trattata durante il Simposio riguarda l’apertura del 
mondo del calcio, non solo per le partecipanti al gioco, ma anche per 
le allenatrici, gli arbitri e i team manager. Questi ruoli, che risultano a 
tutt’oggi rivestiti per la maggioranza da uomini, secondo il progetto, 
potranno aumentare la loro composizione femminile nei prossimi 
anni. 
Ultima questione considerata, ma sicuramente d’importanza 
fondamentale per il mantenimento di un’organizzazione mondiale, 
riguarda l’ambito del marketing, della pubblicità e delle campagne 
pubblicitarie per mezzo delle quali si cerca di sviluppare dei processi 
attraverso i quali si possa aumentare ulteriormente l’interesse del 
grande pubblico verso questo sport. 
Cap.2.1 Il calcio femminile oggi in Italia. 
Il numero di atlete che praticano il gioco del calcio in Italia è attestato 
ad una cifra che si aggira intorno alle 23.000 tesserate FIGC, 
considerando nell’insieme le atlete tesserate con la LND, il Settore 
giovanile scolastico e le giocatrici che partecipano a tornei organizzati 
da Enti di Promozione sportiva riconosciuti dal Coni. 
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