Analisi critica delle conseguenze del nuoto sulla postura nelle diverse fasce di età

2 Abstract Il nuoto è da sempre considerato lo sport completo per eccellenza. Nella concezione comune rappresenta una tappa imprescindibile nella vita di ogni bambino, che necessita di nuotare il più possibile per avere uno sviluppo ottimale della struttura ossea e muscolare. In età adulta il nuoto, ancora oggi, viene continuamente proposto come la soluzione a molte problematiche relative a postura e dolori cronici della schiena. Negli anziani le attività natatorie vengono consigliate nei casi di osteoporosi per evitare di sovraccaricare eccessivamente l’apparato scheletrico, cercando di proteggerlo il più possibile dalla forza di gravità. Per questi motivi il nuoto, inteso come attività sportiva praticata in autonomia e senza adeguata prescrizione medica o supervisione di un chinesiologo specializzato, viene utilizzato come panacea di tutti i mali, facendone ricorso anche quando le linee guida lo sconsiglierebbero. ➢ Nei bambini il nuoto non rappresenta la miglior soluzione sia per quanto riguarda lo sviluppo dell’apparato muscolo-scheletrico sia per ciò che concerne le capacità coordinative. . Nel primo caso la stimolazione del tessuto osseo e dei muscoli tonici richiede la presenza di un eustress dato da sovraccarichi esterni di varia natura 1 , cosa che nuotando non può essere proposta in maniera ottimale. Nel secondo caso le capacità coordinative del bambino, sulla terraferma, non beneficiano di alcun miglioramento poiché tutto ciò che viene svolto durante il galleggiamento non porta alcun transfert nelle attività svolte a secco. ➢ Le problematiche relative a postura e dolori alla colonna vertebrale hanno bisogno di trattamenti specifici, gestiti o supervisionati da un medico specialista. Spesso nuotare, anche a dorso, porta a generare una serie di compensi in grado di peggiorare ulteriormente la situazione esistente. ➢ Nella terza età, specialmente se si è soggetti ad osteoporosi, è necessario ricercare il rinforzo della muscolatura tonico-posturale e la stimolazione delle ossa, 1 Come la pressione, data dalla forza-peso, che subisce il sistema muscolo scheletrico quando si è in stazione eretta.