Mindfulness: protocolli per la riduzione dello Stress sul lavoro

4 1-Introduzione Nei recenti anni la Mindfulness è diventata sempre più popolare in un pubblico sempre più vasto, che comprende anche le organizzazioni, i lavoratori, i consulenti, coach e psicologi. PsycINFO include nel suo database più di 2000 articoli, libri e dissertazioni che si rifanno a questa tematica (Blomb, Duffy, Bono, & Jang, 2012 in Hylad, Lee, Mills, 2015) e l’azienda Amazon.com ha più di 2000 libri sulla Mindfulness (Hyland, Lee, Mills, 2015). Questa popolarità può essere dovuta al crescente numero di ricerche che mettono in luce i benefici della Mindfulness in termini fisici e psicologici. Per molti anni psicologi e medici hanno usufruito di questa tecnica per far fronte ad alcuni disturbi come la depressione, l’ansia e il dolore cronico (Baer,2003). Solo negli ultimi anni l’uso della Mindfulness in contesto lavorativo è diventato molto popolare, soprattutto per la riduzione dello Stress. Le ricerche infatti hanno riscontrato un collegamento tra alti livelli di Stress e alcune conseguenze organizzative, come: bassa produttività, prestazione lavorativa scarsa, alti livelli di assenteismo e turnover, aumento della frequenza di incidenti e alti costi di sanità (Quick, Quick, Nelson, e Hurrel, 1997 in Shapiro, Wang e Peltason, 2014). Lo stress sul lavoro porta anche ad una grande mole di sofferenze individuali. Il sondaggio annuale sull’incidenza dello stress negli Stati Uniti dell’American Psychological Association (2013) riporta che lo stress sul lavoro è la seconda fonte più citata di stress personale, accompagnato da un’esperienza pervasiva di ansia, depressione, disturbi del sonno e una condizione generale di distress (Shapiro, Wang e Peltason, 2014). Nello specifico lo stress sul lavoro è associato alla fatica, insonnia, problemi cardiaci, obesità, ipertensione, infezioni, carcinomi, diabete e invecchiamento (Melamed, Shiron, Toker, Berliner, e Shapira 2006; Shirom, Toker, e Shapira 2006; Spickard, Gabbe e Christensen 2002 in Shapiro, Wang e Peltason 2014). Dunque i costi dello stress sul lavoro sono molto alti, non sono a livelli individuale ma anche organizzativo. Sembra quindi necessario approfondire primariamente il costrutto di Stress e Stress-lavoro correlato per comprenderne meglio le caratteristiche e le conseguenze a livello fisico e psicologico sui lavoratori. La scelta di questo tema è dovuta al il mio crescente interesse verso la Mindfulness, che ho avuto modo di conoscere in