Le intensità di esercizio nei soggetti con Sindrome Metabolica: efficacia a confronto
“Istruttore! Oggi voglio fare 40' di camminata al treadmill così brucio più grassi!”
“No no, non superare i 130 bpm altrimenti poi utilizzi gli zuccheri e non i lipidi!” “Ma per bruciare i grassi devo fare mezz’ora o più di esercizio a bassa intensità?"
Da qui è partito tutto il mio interesse nel considerare la possibilità di “sfatare” uno dei maggiori miti circolanti nel mondo dell'attività motoria ossia, BASSA INTENSITA’/LUNGA DURATA, in particolare nel fitness, settore, troppo spesso alle prese con false verità e nella maggior parte dei casi personale inadeguato. Sempre più un gran numero di individui sedentari, sovrappeso, giovani e avanti con l’età, si recano in palestra, a volte sotto consiglio medico e svolgono sedute di allenamento a suon di bassa frequenza cardiaca (50/60 % FC max) e durata oltre i 30'.
Sono nel settore fitness da circa 2 anni e noto sempre più spesso che in molti individui l’effetto dell’esercizio fisico non è poi così efficace rispetto alla mole di tempo trascorso tra bike, treadmill e cross; l'unico risultato spesso evidente è l'abbandono precoce dei soggetti che sfiduciati, demotivati e privi di sostegno da parte degli istruttori rinunciano alle ore di attività fisica.
Mi sono messo alla ricerca di una soluzione "ideale" e incentivato dagli spunti proposti dalla Dr.ssa Serena Chiavaroli, ho iniziato ad analizzare le intensità di esercizio: un percorso ricco di interrogativi in buona parte chiariti dagli studi scientifici di settore riguardanti appunto, il confronto tra attività fisica a bassa ed alta intensità in soggetti sovrappeso e obesi, colpiti da sindrome metabolica. In maniera evidente ho notato che la maggior parte degli studi sono d’accordo nel sottolineare che l’attività fisica ad alta intensità fa scaturire miglioramenti più marcati nell'ambito dei fattori di rischio cardiovascolari e in particolare di quelli riferiti alla sindrome metabolica; di contro l'attività fisica a bassa intensità non sempre garantisce gli stessi risultati, a volte addirittura non si rileva alcun miglioramento. L'attenta valutazione dei diversi metodi e risultati ottenuti, mi ha guidato verso la creazione di un'ipotetica proposta di protocollo sull'attività fisica e l'intensità di esercizio, con l'obiettivo di analizzare l’esercizio di alta intensità sotto aspetti diversi rendendo lineare e comprensibile le metodologie e i risvolti applicativi. Spero che il mio contributo, non solo supporti la sfera della prescrizione dell'esercizio fisico nell'ambito pratico ma possa soddisfare curiosi interessati a chiarire questo importante tema ancor oggi ampiamente discusso, ricordando che: “l’esercizio fisico deve essere considerato come un medicinale, pertanto va assunto alle giuste dosi, rispettando criteri definiti, altrimenti possono esserci delle controindicazioni”.
CONSULTA INTEGRALMENTE QUESTA TESI
La consultazione è esclusivamente in formato digitale .PDF
Acquista
CONSULTA INTEGRALMENTE QUESTA TESI
La consultazione è esclusivamente in formato digitale .PDF
Acquista
L'unico servizio antiplagio competitivo nel prezzo che garantisce l'aiuto della nostra redazione nel controllo dei risultati.
Analisi sicura e anonima al 100%!
Ottieni un Certificato Antiplagio dopo la valutazione.
Informazioni tesi
Autore: | Luca Fegatilli |
Tipo: | Laurea I ciclo (triennale) |
Anno: | 2010-11 |
Università: | Università degli Studi dell'Aquila |
Facoltà: | Scienze Motorie |
Corso: | Scienze delle attività motorie e sportive |
Relatore: | Marco De Angelis |
Lingua: | Italiano |
Num. pagine: | 51 |
Forse potrebbe interessarti la tesi:
Personalità ed esercizio fisico
FAQ
Come consultare una tesi
Il pagamento può essere effettuato tramite carta di credito/carta prepagata, PayPal, bonifico bancario.
Confermato il pagamento si potrà consultare i file esclusivamente in formato .PDF accedendo alla propria Home Personale. Si potrà quindi procedere a salvare o stampare il file.
Maggiori informazioni
Perché consultare una tesi?
- perché affronta un singolo argomento in modo sintetico e specifico come altri testi non fanno;
- perché è un lavoro originale che si basa su una ricerca bibliografica accurata;
- perché, a differenza di altri materiali che puoi reperire online, una tesi di laurea è stata verificata da un docente universitario e dalla commissione in sede d'esame. La nostra redazione inoltre controlla prima della pubblicazione la completezza dei materiali e, dal 2009, anche l'originalità della tesi attraverso il software antiplagio Compilatio.net.
Clausole di consultazione
- L'utilizzo della consultazione integrale della tesi da parte dell'Utente che ne acquista il diritto è da considerarsi esclusivamente privato.
- Nel caso in cui l’utente che consulta la tesi volesse citarne alcune parti, dovrà inserire correttamente la fonte, come si cita un qualsiasi altro testo di riferimento bibliografico.
- L'Utente è l'unico ed esclusivo responsabile del materiale di cui acquista il diritto alla consultazione. Si impegna a non divulgare a mezzo stampa, editoria in genere, televisione, radio, Internet e/o qualsiasi altro mezzo divulgativo esistente o che venisse inventato, il contenuto della tesi che consulta o stralci della medesima. Verrà perseguito legalmente nel caso di riproduzione totale e/o parziale su qualsiasi mezzo e/o su qualsiasi supporto, nel caso di divulgazione nonché nel caso di ricavo economico derivante dallo sfruttamento del diritto acquisito.
Vuoi tradurre questa tesi?
Per raggiungerlo, è fondamentale superare la barriera rappresentata dalla lingua. Ecco perché cerchiamo persone disponibili ad effettuare la traduzione delle tesi pubblicate nel nostro sito.
Per tradurre questa tesi clicca qui »
Scopri come funziona »
DUBBI? Contattaci
Contatta la redazione a
[email protected]
Parole chiave
Tesi correlate
Non hai trovato quello che cercavi?
Abbiamo più di 45.000 Tesi di Laurea: cerca nel nostro database
Oppure consulta la sezione dedicata ad appunti universitari selezionati e pubblicati dalla nostra redazione
Ottimizza la tua ricerca:
- individua con precisione le parole chiave specifiche della tua ricerca
- elimina i termini non significativi (aggettivi, articoli, avverbi...)
- se non hai risultati amplia la ricerca con termini via via più generici (ad esempio da "anziano oncologico" a "paziente oncologico")
- utilizza la ricerca avanzata
- utilizza gli operatori booleani (and, or, "")
Idee per la tesi?
Scopri le migliori tesi scelte da noi sugli argomenti recenti
Come si scrive una tesi di laurea?
A quale cattedra chiedere la tesi? Quale sarà il docente più disponibile? Quale l'argomento più interessante per me? ...e quale quello più interessante per il mondo del lavoro?
Scarica gratuitamente la nostra guida "Come si scrive una tesi di laurea" e iscriviti alla newsletter per ricevere consigli e materiale utile.
La tesi l'ho già scritta,
ora cosa ne faccio?
La tua tesi ti ha aiutato ad ottenere quel sudato titolo di studio, ma può darti molto di più: ti differenzia dai tuoi colleghi universitari, mostra i tuoi interessi ed è un lavoro di ricerca unico, che può essere utile anche ad altri.
Il nostro consiglio è di non sprecare tutto questo lavoro:
È ora di pubblicare la tesi