Definizione di Mindfulness

In ambito psicologico significa consapevolezza dei processi di pensiero, delle proprie azioni e delle motivazioni che le animano. Il concetto di mindfulness, derivato da pratiche di meditazione Yoga e dal Buddismo, è alla base di un paradigma di intervento (mindfulness-based) utilizzato da alcuni approcci psicoterapeutici cognitivisti. L’idea di fondo è quella di prestare attenzione, intenzionalmente e in modo non giudicante, all’esperienza vissuta nel momento presente, aumentando la consapevolezza delle proprie sensazioni, percezioni, emozioni, pensieri, parole, azioni, relazioni.